Exercicios que secam a barriguinha ;x

As vezes fica muito dificil pra gente fazer exercicios fora de casa, por medo de sentir fraca ou de passar mal e tbm fica dificil ir na academia sem q percebam que estamos sem comer, IssO É UM INFERNO ( euu seeii) :@

Maaiis agora acho q esse problema estará meio resolvido, pq eu encontrei esses exercicios que secam a barriga em 15 dias mais tem que fazer direitinho sabe e tambem todos os dias se não nem adianta "/

Os exercicios são esses :

Infrassolo (imagem 1)Concentre a força no abdome, levante o quadril mantendo as pernas retas e volte bem devagar. Solte o ar ao erguer as pernas e inspire quando descer o quadril ao chão.

Oblíquo solo (imagem 2)Tente encostar o cotovelo no joelho, mantendo o queixo longe do peito. Solte o ar quando levantar o tronco e inspire quando voltar para a posição normal.

Suprassolo (imagem 3)Deixe o queixo longe do peito, olhe para cima e concentre a força no abdome. Inspire ao voltar as costas para o chão e solte o ar ao suspender o tronco.

ps: è importante fazer 3 sequencias de 15 vezes cada exercicio, no começo vai doer mais depois vamos acostumar e ver que tanto esforço vale a pena (:

BeijiinhOs pra vcs flores ;*